多吃魚的好處是很多的。早在上古時代，人類就知道魚類是美味食品，尋找魚類競成為當時人類遷居的一個重要原因，直接影響到社會的組織結構。下面我們了解一下多吃魚肉的好處體現在哪些方面。

現代科學發現：魚類體內含有許多有利于健康的營養成分，多吃魚有利于兒童的身心發育。

魚肉組成成分中以水分最多，約占70-80%，因而魚肉很容易消化。同量的魚肉與豬肉相比，消化豬肉需4個小時，消化魚肉只需1.5小時。魚肉中含有非常豐富的動物性蛋白質。不論是海魚還是淡水魚，蛋白質含最都超過了牛奶和雞蛋，可以與雞肉、牛肉和豬肉媲美。

多吃魚肉的好處還在于：魚肉所含脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質都是兒童所必需的，尤其是微量元素鋅，更是兒童生長發育所不可缺少的重要元素。鋅在人體中約占體重的0. 002%，是200多種酶的組成成分或活化劑。酶是人體新陳代謝的驅動機，如果缺鋅，便會造成多種酶的含量和活性降低。從而，引起廣泛的代謝紊亂及病理生理變化，影響身體和智力的發育。

多吃魚對兒童有好處。大量資料證明，兒童缺鋅可引起生長發育不良，智力低下、青春期延遲，即所謂“兒童矮小綜合癥”，嚴重者可發生缺鋅性侏儒癥。很多調查資料顯示，智商高、學習成績好的青少年，體內含鋅量都較高。

鋅與身體和智力發育關系極為密切，它同時參與機體的防腐、抗病和組織修復過程。兒童體內鋅含量不足，就會發生蛋白質合成減少，骨骼、皮膚發育遲緩，生長停滯，智力下降等等。

綜上所述，多吃魚對兒童身體智力發育極有益處。