白菜大家肯定都特別熟悉，在生活中也經常食用，它口感細滑，味道甘、淡，熱量也比較低，是人們冬季餐桌上的常見菜品。只是你們在吃白菜時了解過它的功效與作用嗎？知道吃白菜對身體有哪些好處嗎？

1、白菜能提高身體免疫力

白菜有良好的排毒的作用，它可以清除人類身體內的多種毒素，可以有效提高身體的抗病能力，特別是冬天食用，可以讓流感的發生機率明顯下降，對提高身體免疫力有很大的好處。

2、白菜能利尿

利尿也是白菜的重要功效之一，它含有多種對人體有益的微量元素，其中微量元素鉀的含量比較出色，它能讓人體內的鹽分加快分解，并隨小便排出體外，從而也就起到了不錯的利尿作用。

白菜中除了鉀以外，鈣、鐵以及維生素a的含量也比較高，這些物質也是人體代謝時的必須成分，它們被人體吸收以后能促進身體正常代謝的進行，減少一些常見疾病的發生。

3、白菜能幫助消化

白菜可以幫助消化，它含有一定數量的膳食纖維，能加快腸胃的運動，促進食物的分解和吸收，對大便干燥和排便不暢都有不錯的預防功效，另外經過燉煮以后的白菜還特別容易消化，比較利于人類腸胃功能的恢復。