烏梅是薔薇科植物梅的干燥近成熟果實，味酸，微澀，屬于中藥用品，有治療肺虛久咳的功效；也是人們最喜歡的甜點、零食。今天我們介紹一下臨床用烏梅的制作方法。

一、最簡單的烏梅制作方法

在5月間采摘將要成熟的綠色果實（青梅），用40℃左右的溫度焙干，當梅子焙至6成于時，須上下翻動，使其干燥均勻。一般需2-3晝夜，至果肉呈黃褐色起皺皮為度，焙后再燜2-3天，待變成黑色即成。

烏梅呈扁圓形或不規則球形，直徑1.5-3厘米，表面棕黑色至烏黑色，皺縮，凹凸不平。果實一端有明顯的凹陷，即果柄脫落處。果肉柔軟，氣特異，味極酸。核堅硬，棕黃色，內含淡黃色種仁1粒，形狀及氣味均似杏仁。以個大、肉厚、核小、柔潤、味極酸者為佳。

二、烏梅的功效與作用

1、抗菌作用。對葡萄球菌、肺炎球菌、枯草桿菌、炭疽桿菌、白喉桿菌、類白喉桿菌皆有抑制作用，對大腸桿菌、痢疾桿菌、變形桿菌、傷寒桿菌、副傷寒桿菌、綠膿桿菌、霍亂弧菌也有效。

2、抗過敏作用。實驗證明，烏梅水煎劑能減少豚鼠蛋白性休克的死亡數，證明它可以抗蛋白質過敏。烏梅能使膽囊收縮，促進膽汁的分泌和排泄，是治療膽道蛔蟲癥的良藥。

3、祛暑消夏。烏梅肉含有較多的鉀，用烏梅制作的“烏梅湯”，可防止出汗過多引起的低血鉀現象，如倦怠、乏力、嗜睡等，是清涼生津，祛暑消夏的佳品。

4、防癌抗癌。新近的體外實驗表明，烏梅對人體子宮頸癌有抑制作用，抑制率在90%以上。平時常吃梅肉，可以防癌抗癌。

三、烏梅的適宜人群

烏梅是一般人群都可以食用的，因其營養價值高，食療價值高，生津開胃解暑的效果顯著，夏至一到，大多數人都會泡個烏梅茶，做一大鍋烏梅汁，為盛夏帶來一絲清涼。

《本草綱目》記載：“梅實采半黃者，以煙熏之為烏梅。”，它具有消暑降暑、生津止渴的功效，自古就有“望梅止渴”的典故。

平時上班族也可以拿來當做零食解解口饞，還有外出郊游或者需要長途跋涉的人都會帶上烏梅，防止頭暈，嘔吐的現象。以上關于烏梅的制作方法的問題，不妥之處，請批評指正。