棗有很強的抗氧化、抗自由基的功效，有抗衰老、預防癌癥的作用。另外，棗含維生素c較多，能夠使膽固醇變成膽汁酸，從而預防膽結石的發生。下面我們了解一下吃紅棗的好處。

1、紅棗的營養結構

紅棗中有大量的維生素p，其次維生素c含量也很高。紅棗中的鈣磷成分都是遠遠高于其余果類食品。

2、多吃紅棗滋潤心肺

紅棗是潤心肺的食材，對于五臟虛損都能有療效。紅棗首先是含有豐富維生素，直接潤澤心肺，調理肺熱，心悸問題。

紅棗中的維生素p能夠緩解血管脆性，避免毛細血管爆裂現象。老年人常吃紅棗，對于血壓血管有很多好處，其安全性更是遠勝于單純的吃保健品。

3、常吃紅棗補血養氣

紅棗可以益氣生津，調節脾胃。脾胃不和往往會造成氣息不順，精神不佳。紅棗能夠和胃生津，調養氣血。

紅棗中的成分同時加強血管擴張，給予心肌強效功效，心肌營養更充足。紅棗適合氣虛血虧的人食用。

4、紅棗的食用方法

紅棗適合泡茶喝，將紅棗洗凈后劃上一刀，用水泡喝，可以安神養膚。如果配合桂圓蜂蜜，味道更好，效果更佳。