鐵觀音是中國十大名茶之一，屬于半發酵茶類，本身具有很強的解毒解油膩的作用，對于愛吃又想瘦的朋友來說無疑是一大福音，目前也已有研究證實鐵觀音所屬的烏龍茶確實有分解脂肪、減肥健美的妙效，下面我們就一起來看一看喝鐵觀音到底能不能減肥吧！

喝鐵觀音能減肥嗎？

喝鐵觀音能減肥。鐵觀音中含單寧酸，單寧酸可以控制人體脂肪的代謝功能，而且有實驗證明鐵觀音的確也可以降低血液中的膽固醇含量。有研究表明，經常喝鐵觀音的人，身體質量和脂肪的含量都會比少喝的人低，而且女人經常喝鐵觀音人會比男人的減肥效果明顯。同時，經常喝鐵觀音還可以加快身體的產熱量，加快脂肪的燃燒速度，特別是對于腹部堆積較多脂肪會有明顯的效果。

怎么喝鐵觀音減肥？

1、鐵觀音減肥最好的飲用時間是早晨起床之后。早上空腹喝一杯鐵觀音，不但能清理腸胃、稀釋血液，還能促進毒素的排出，對便秘能起到很好的預防和治療作用。一般早上喝清香型的鐵觀音比較好，這樣對腸胃的刺激也比較小。

2、鐵觀音在下午茶時間也適合飲用，在這個時間喝茶對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力，還能防止感冒，一般要以飲濃香型鐵觀音為佳。

3、鐵觀音也適合在吃了油膩食物之后飲用，但最好不要邊吃東西邊喝茶，而是吃完了之后再喝，喝鐵觀音能有效去除油膩，還能幫助消化，讓毒素盡快離開身體，自然就不容易發胖，還能有效減脂。