紅棗中含有大量的維生素a、維生素是c以及維生素b2等等多種維生素種類，作為冬季進補的佳品，不僅具有養生補血的功效，也是許多女性進補的恩物，很多人女性都有吃紅棗補血的習慣，下面我們就一起來看一看經期能不能吃紅棗吧！

經期能不能吃紅棗？

經期能吃紅棗。女性月經期可以適當的吃一些紅棗，紅棗對月經氣血虛弱及產后調養都有很好的幫助，在月經期喝紅棗水可補血強身。由此看來，紅棗對女性健康有著很好的作用，但是月經期月經量多的女性不要吃紅棗，因為這樣更會使月經量增加，對于月經量少的女性，吃紅棗是好的。

經期吃紅棗的好處

1、補氣養血：紅棗為補養佳品，常食用具有補養身體、滋潤氣血的功效，平時多吃紅棗、黃耆、枸杞還能提升身體的元氣、增強免疫力。

2、養血安神：女性經期躁郁癥、哭泣不安、心神不寧等可用紅棗、甘草和小麥同用（甘麥大棗湯），可起到養血安神、舒肝解郁的功效。

3、健脾益胃：對于脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的女性，每日吃紅棗七顆或與黨參、白術共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食欲、止瀉的功效，紅棗和生姜、半夏同用可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等癥狀。

經期吃紅棗的禁忌

1、濕重的女性月經期間不適合吃紅棗，濕重的女性在月經期間會表現眼睛、手腳都略微浮腫，紅棗含糖較多，經常吃紅棗的朋友應該知道，吃多紅棗后容易有痰，水濕積于體內，會加重水腫的情況，所以這類女性注意經期不要吃紅棗，（農業百科:www.daiko-land.com ）當然經前或經后可以用來補血！

2、體質燥熱的女性經期不宜吃紅棗，紅棗本身具有補血的療效，體質燥熱的女性往往血液循環較快，經期吃紅棗有可能會造成經血過多，因此建議經期不要吃紅棗。

3、易腹脹的女性經期不宜吃紅棗，以免生濕積滯。