吃西瓜會胖嗎？很多人夏天把西瓜當做飯吃，希望這樣能夠減肥，事實上吃半個西瓜的熱量相當于半碗米飯，如果你把西瓜當做減肥的法寶的話，那你就大錯特錯了,下面我們就一起來看一看吧！

1、吃西瓜會胖嗎？

吃大多西瓜是會發胖的，西瓜94%以上都是水分，本身含糖量很高的，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克，而普通家庭的一碗米飯熱量大約是200千卡，吃一個西瓜就相當于吃了五六碗飯。

如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的，所以禁忌吃太多西瓜。

2、西瓜不能當夜宵吃

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了。

不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。

3、不要過量吃西瓜

西瓜的甜味主要來自于果糖，溫度越低，果糖的甜度就越大。研究發現，果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。

西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。

所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量，所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，千萬不要要因為吃西瓜不覺得飽而過量去吃。