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清蒸石斑魚的做法

2015-04-15

清蒸石斑魚是粵菜及浙菜中的一道漢族傳統名菜。石斑魚肉質潔白,鮮美如雞,故又有“雞魚”之稱,可與淡水名產桂魚相媲美,多產于舟山東面沿海一帶。用清蒸的方法可以最大限度的保持石斑魚的營養。

清蒸石斑魚的做法一

【材料】活石斑魚1條(約重700克)、蔥絲20克 、姜絲20克 、精鹽5克 、芝麻油0.5克 、豉油皇汁60克 、花生油50克。

【做法】

1、將石斑魚放在砧板上拍暈,放在70℃的熱水中略燙、取出,清水過冷后,打清魚鱗。于肛門處開一刀,將鰓根割斷,用竹筷從口往鰓部插至肚內,將魚鰓和內臟一起挾出,洗凈,用鹽將魚身抹勻。

2、用長盤1個,橫架上筷子兩根,將魚放上,撒上姜絲,用花生油10克淋在魚身上,放入蒸籠。余油和豉油皇汁用碗盛載也一同放入蒸籠,以旺火蒸約8分鐘至剛熟,取出,撒上蔥絲,淋上熟油和豉油皇汁即可上席。[1]

【竅門】長盤先架竹筷,然后放魚,蒸時熱氣便于流通,可縮短加熱時間,且使整魚受熱均勻。大火氣足,以蒸10分鐘為度,蒸的時間稍長,肉刺不易分離,鮮味亦失。

石斑魚的功效與作用

清蒸石斑魚的做法二

【主料】石斑魚400克

【調料】食鹽1/2茶匙、小蔥1個、蒸魚豉油1湯匙、植物油2湯匙。

【做法】

1、石斑魚買好請商家處理干凈,然后在背脊2邊各劃一刀,不要劃段,用少許鹽抹勻腌制5分鐘左右

2、香蔥切斷,姜切薄片墊在盤底,擺上腌制好的石斑魚,魚身也放上些香蔥段、姜片

3、入燒開的熱水鍋中,蒸5分鐘左右(具體時間根據魚的大小)

4、盛出移入另一個盤子,撒香蔥絲、淋蒸魚豉油,植物油2湯匙燒熱,澆上就好了

【竅門】蒸的時間請根據魚的大小決定時間,200克左右大約5分鐘。

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