圣女果是大家比較喜歡的一種果實，在國外又有小金果、愛情果之稱，既可以當成蔬菜來食用，又可以當成水果來吃。今天我們來談談吃圣女果能不能減肥，以及圣女果的功效作用主要有哪些。

一、吃圣女果能減肥嗎？

圣女果對減肥有一定的幫助。如果是僅僅依靠吃圣女果是達不到減肥的功效的，但圣女果中所含的食物纖維可以幫助促進腸道蠕動，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。

另外，番茄獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒，并幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多余的脂肪，隨著脂肪和廢棄物一起排泄出來，所以日常適當吃一些圣女果也還是很有好處的。

二、圣女果的功效作用

1、促進發育

圣女果可以促進人體的生長發育，特別可促進小兒的生長發育，所以小孩子可以把圣女果當做主要水果之一來吃，那樣能增長身體發育。

2、美容養顏

圣女果可以增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產生，所以特別適合女生用來美容，可以說是女生天然的美容水果。

3、生津止渴

圣女果味道酸酸甜甜，在炎熱的夏天食欲減退，常吃些圣女果可解暑熱，增進食欲，幫助消化，維護胃液的正常分泌。

4、幫助消化

圣女果中維生素pp的含量居果蔬之首，維生素pp的作用是保護皮膚，維護胃液的正常分泌，促進紅細胞的生成，對肝病也有輔助治療作用。所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對脂肪及蛋白質的消化。

三、圣女果的食用禁忌

1、脾胃虛寒及月經期間的婦女不宜生吃，圣女果含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。如果只把圣女果當成水果吃補充維生素c，或盛夏清暑熱，則以生吃為佳。

2、不宜吃未成熟的青圣女果，因為青色的圣女果含有大量的有毒番茄堿，食用后會出現惡心、嘔吐、全身泛力等中毒癥狀。而成熟呈紅色后，番茄堿的含量就大為減少至消失。

3、圣女果不宜空腹吃，空腹時胃酸分泌量增多，因番茄所含的某種化學物質與胃酸結合易形成不溶于水的塊狀物，食之往往引起腹痛，造成胃不適、胃脹痛。

4、圣女果不宜長時高溫加熱，因番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解，失去保健作用。