圣女果別稱小番茄，在我們生活中很常見，一年四季市場上均有賣的，相對蕃茄來說圣女果的味道要好一些，吃起來有一點甜甜的感覺，下面我們就一起來看一看圣女果的營養價值吧！

一、圣女果的營養成分

圣女果含有豐富的胡蘿卜素、維生素c和b族維生素，每100克圣女果的營養成分含量為：

能量11千卡、維生素b0.06毫克、蛋白質0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物3.3克、核黃素0.01毫克，煙酸0.49毫克、維生素c14毫克、維生素e0.42毫克、鈣4毫克、磷24毫克、鉀179毫克、鈉9.7毫克、碘2.5微克、鎂12毫克、鐵0.2毫克、鋅0.12毫克、銅0.04毫克、錳0.06毫克。

二、圣女果的營養價值

圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質，這些物質可促進人體的生長發育，特別可促進小兒的生長發育，并且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。番茄紅素可保護人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，并可提高人體的防曬功能。

近些年來，美國、德國科學家發現，圣女果中的番茄紅素不但可防癌、抗癌，特別是可防前列腺癌，而且還可治療前列腺癌。

三、圣女果的功效與作用

研究表明，多食圣女果可生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝、補血養血、增進食欲。對便結、食肉過多、口渴口臭、胸膈悶熱、吼炎腫痛等食后有益。

1、促進發育

圣女果可以促進人體的生長發育，特別可促進小兒的生長發育，所以小孩子可以把圣女果當做主要水果之一來吃，那樣能增長身體發育。

2、美容養顏

圣女果可以增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產生，所以特別適合女生用來美容，可以說是女生天然的美容水果。