茶葉的功效有很多,但是喝茶葉也是講究方法的,正確的喝茶對身體是有好處的。下面我們講講茶葉的營養功效，讓你了解一下茶葉的功效與作用。

一、茶葉的營養成分

茶葉的營養十分豐富，據分析，維生素c的含量，每500克干茶葉中有135毫克之多，比西紅柿，蘋果含量多。維生素a、b、p以及蛋白質，糖、酶類都很豐富。

茶葉中還含有較豐富的抗壞血酸、硫胺素、核黃素等。

二、茶葉的藥用價值

茶葉最早是作為藥物進入生活領域的，《神農本草經》中記載，“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”，可見當時茶葉是一種解毒藥。

三國時期的華倫在《食經》中總結出了“苦茶久飲，益意”，唐代官修的《唐本草》寫道，“茗，苦菜。茗味甘苦，微寒，無毒。主瘺瘡，利小便，去痰。熱嚼令人少睡。”又：“苦茶下氣，消宿食。作飲加茱萸、蔥、姜娘一。

《本草綱目》說，“茶苦而寒，最能降火，又兼解酒食之毒，使入神思間爽，不昏不睡。虛寒及血弱之人，飲之既久，則脾胃惡寒，元氣暗損……”。

三、有關茶葉功效的現代科學研究

現代科學研究證明，茶葉率的茶堿可利尿，增強腎臟排泄功能，也可使血管舒張，從而防治動脈硬化，增強心室收縮，加快心率，使心臟機能得到改善。

茶葉富含的鞣酸味澀，有收斂、止血，調和堿性物質中毒的功能，可治療吐血、咯血，也能止腹瀉，腹痛，對傷寒痢疾桿菌，金黃色葡萄球菌和綠膿桿菌均有較強的抑制作用。

茶葉里的兒茶素可以降低血脂，增加血管韌性，對冠心病和高血壓患者能起輔助治療作用。

四、飲茶的十大忌諱

飲茶雖好，但仍需科學飲用。下面是科學工作者總結的關于飲茶的十大忌諱，看看你中招了沒有。

1、忌空腹飲茶：空腹飲茶，茶性人肺腑，會冷脾胃，等于“引狼人室”。我國早有不飲空腹茶之說。

2、忌飲燙茶：太燙的茶水，對人的咽喉、食道和胃刺激太強烈，如果長期飲用太燙的茶水，可能會引到咽喉等器官的病變。

3、忌飲冷茶：溫茶、熱茶，能使入神思爽暢，耳聰目明。冷茶，對人身體則有滯寒、聚痰等副作用。