牛油果是一種高熱能水果，原產于墨西哥和中美洲，果肉營養豐富，營養價值與奶油相當，并富含各類維生素、礦物質、健康脂肪和植物化學物質，美國、日本、歐洲等國家和地區將其視為果類珍品，下面我們就一起來看一看小孩能不能吃牛油果吧！
小孩能吃牛油果嗎？
小孩能吃牛油果。牛油果是美國醫生極力推崇的嬰幼兒食品，適合剛開始添加輔食的小寶寶，非常理想的嬰幼兒“first food”，美國人還稱之為“brain food”，含有豐富的維生素b對我們腦細胞的生長、提高記憶力有很大的幫助，所以嬰兒吃牛油果有助于提高記憶力，各位媽媽不用太過于擔心。
牛油果的營養價值
1、纖維：牛油果的纖維含量很高(一個牛油果提供的膳食纖維為每日攝取量的34%)，因為可溶纖維能清除體內多余的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常，預防便秘。
2、葉酸：牛油果是葉酸的良好來源(一個牛油果提供57微克葉酸，即每日攝取量的28%)。這種重要的維生素或能預防胎兒出現先天性神經管缺陷，減少成年人患癌癥和心臟病的機率。
3、鎂：牛油果富含鎂，鎂這種礦物質有助于緩和經前維候群、偏頭痛、焦慮和其他不適。
4、油酸：油酸是牛油果所含的一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平。
牛油果的功效與作用
1、抗氧抗衰老：牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命，潤而不膩，是天然的抗氧衰老劑，不但能軟化和滋潤皮膚，還能收細毛孔，皮膚表面可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵御陽光照射，防止曬黑曬傷。果仁里提取的牛油果油營養豐富，含豐富的維生素e、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助于強韌細胞膜，延緩表皮細胞衰老的速度。
