每天吃蘋果會對身體有多種好處，而且蘋果是生活中最常見也最普通的水果，人人都能吃得起。前段時間，我對每天吃蘋果的好處進行了總結，現在我就把它們寫出來分享給大家。

吃蘋果有什么好處,功效有哪些

1、每天吃蘋果能緩解便秘也能降血壓

緩解便秘是每天吃蘋果的一大好處，蘋果中的果酸和膳食纖維可以加快腸胃的運動，能加快大便的生成與排出，也就避免了便秘的發生。

另外，每天吃蘋果還能起到降血壓的作用，蘋果這種水果的鉀含量比較高，可以中和人體內的微量元素鈉，人體內鈉的數量減少以后和，血壓就會隨之下降。

2、每天吃蘋果能止瀉也能補充營養

每天吃蘋果可以起到止瀉的作用，蘋果中的纖維素和鞣酸與維生素c，可以消滅人體腸道中的多種細菌，人們食用以后可以預防腹瀉發生，對已經發生的腹瀉也不錯的緩解作用。

另外，每天吃蘋果還能為人體補充多種有益的營養成分，對提高身體免疫力有很大的好處。

3、每天吃蘋果能減肥

每天吃蘋果能起到不錯的減肥作用，蘋果中的維生素和果酸進入人體以后可以讓人體內積存的脂肪分解成水分，隨大小便排出體外，而且蘋果中還有一些膳食纖維存在，人們食用以后能增加飽腹感，可以減少人們對其他食物的攝入量，對減肥有很明顯的好處。

除了上面這些好處以外，每天吃蘋果還能預防貧血，也能提高記憶力，預防糖尿病，一直旁堅持食用還能起到美容養顏的重要作用。