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石斑魚的營養價值,以及石斑魚的常見做法(2)

2022-04-04

3、香炸石斑魚塊

【材料】凈斑魚300克,精鹽1.5克,芝麻油5克,干淀粉40克,凈雞蛋40克,面包糠300克,烹調油1500克(實耗油100克)。

【做法】①常規宰殺石斑魚,去鱗,去腮,剖腹去內臟,去頭尾,改兩片,剁成長5厘米、寬3厘米的長方塊。②用精鹽、麻油腌過,將雞蛋打散加淀粉,攪打成蛋糊,均勻的裹在魚塊上。③每塊上拍面包糠渣。④旺火燒熱炒鍋,加烹調油,燒至五成熱(約125℃)時,放入魚塊,用中火炸浸至金黃色。

4、桂圓人參炒石斑魚

【材料】桂圓肉25克,人參15克,石斑魚1尾(500克),料酒10克,姜5克,蔥10克,鹽3克,雞精2克,素油35克。

【做法】①將桂圓肉洗凈,人參浸透,切3厘米見方的薄片,石斑魚去骨,洗凈,切3厘米見方的薄片,姜切片,蔥切段。②將炒鍋置武火上燒熱,加入素油,燒至六成熱時,下姜蔥爆香,隨即下入魚片、料酒、桂圓肉、人參片、鹽、雞精炒熟即成。

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