每天喝茶的最佳時間是午后三點左右

下午三點左右喝茶可增強身體抵抗力，有預防感冒的作用。這個時間喝茶是一天當中最重要的，尤其對于“三高”人士，堅持喝下午茶可達到藥物都無法達到的效果。

午后最好喝青茶或者綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝青茶或綠茶可以緩解這一癥狀。青茶比如鐵觀音性甘涼，人肝經，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抗衰老的功效。綠茶則人腎經，有利水去濁的功效，可使排尿更加順暢，綠茶中的茶多酚是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。

每天晚上喝茶的最佳時間是八點三十分左右

晚上八點三十分左右喝茶，對人體健康有一定的益處。神經衰弱的人群可喝半發酵的鐵觀音，如果擔心晚上喝茶影響睡眠，可以選擇黑茶，晚飯之后喝黑茶可以幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化，且不會影響人體正常的睡眠。黑茶以普洱茶為首選，如果不喜歡普洱茶的味道，還可以喝白茶，比如福建壽眉，人肺經，性平和，同樣也不會影響睡眠質量。

晚上九點以后最好不要喝茶

佛家講究，晚上九點之時用濃淡相宜的綠茶清洗面部，稱為“濯飲”，認為這個時辰用清茶濯洗面顏眼部，能夠起到排毒養顏的作用。現代研究也表明，綠茶具有消炎滅菌的作用，用綠茶茶水清洗面部，輕輕揉洗眼部，從保健的角度，的確能起到消炎滅菌的顯著茶療效果。

飯后不是喝茶的最佳時間

飯后一小時內喝茶，會沖淡胃分泌的消化液，影響胃對食物的消化。且茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝茶，會使胃中未消化的蛋白質同單寧酸結合成一種不易消化的凝固物質，影響蛋白質消化和吸收。更重要的是，茶葉妨礙了機體對鐵元素的吸收，長此以往，會影響人體消化功能，甚至引起缺鐵性貧血。