(1)月經周期推算法

月經周期推算法適合于月經周期規則的人。排卵發生于下次月經來潮前14±2天。卵子存活l天，精子存活3-5天。統計自己近12個月的月經周期后，可推算出自己的易受孕期，即最短周期日數-18=周期中易受孕期開始的第一天，最長周期日數-11=周期中易受孕期的最后天。

(2)基礎體溫測定法

基礎體溫即靜息體溫，反映機體在靜息狀態下新陳代謝的水平。一般來說，排卵前的基礎體溫在36.4-36.6℃，排卵瞬間可能更低些，排卵后升高0.3-0.5℃，若未受精則一直維持到下次月經來潮。基礎體溫測量要求較嚴格，需至少睡足5小時以上，一般應安排在晨醒時，要求安靜，不能說話且不能大小便。

(3)癥狀體溫法

癥狀體溫法是以測量基礎體溫為主，再結合機體癥狀出現來預測排卵的方法。

(4)比林斯法

比林斯法以宮頸黏液作為測定排卵的信號，是一種不用藥物、不用工具，只要掌握宮頸黏液的變化規律就能控制生育的自然方法，可體驗月經周期中宮頸黏液的周期性變化。此法主要依靠外陰感覺，也可配合視覺，在日常生活和工作中進行。